Zwangerschapsyoga
Zwangerschapsyoga is een yogales voor zwangere (en recent bevallen) vrouwen waarin ontspanning, verbinden met je kracht en het leren kennen van je veranderende lichaam centraal staan. Je kunt deelnemen aan deze les gedurende je hele zwangerschap en van 6 weken tot 6 maanden postpartum.
Zwangerschapsyoga
Naast de reguliere yogalessen kun je bij Rhythmic Release ook terecht voor zwangerschapsyoga. Aan deze lessen kun je meedoen van het moment van je positieve zwangerschapstest tot je bevalling. Zwangerschapsyoga helpt jou in verbinding te komen met zowel je eigen lichaam en dat van je kindje als met andere zwangere vrouwen.
- Ontspanning en stressverlichting
- Verbinding met je ongeboren kindje
- Meer kennis van ademhalingstechnieken
- Verbondenheid met andere vrouwen in soortgelijke situaties
- Zelfvertrouwen vergroten als (aanstaand) moeder
- Een gevoel van thuiskomen in je lichaam ten tijde van grote veranderingen
- Groter bewustzijn van de signalen die je lichaam geeft
- Lichaamsbeheersing (o.a. je bekkenbodem)
Door tijdens je zwangerschap te werken aan een stevige basis van lichaamsbewustzijn, ademhalingssturing en ontspanning, zul je beter voorbereid je bevalling in gaan. Ook zul je tijdens de kraamperiode en lang daarna de vruchten plukken van deze investering in zelfzorg- en ontwikkeling.
- Een gebalanceerde moeder kan er met meer zelfvertrouwen en rust voor haar kinderen zijn!
”Heerlijk om een moment helemaal te kunnen stilstaan bij de zwangerschap.”
Postpartum
Zowel lichamelijk als emotioneel en mentaal verandert er vanaf de geboorte van je kindje een hele hoop. Nieuwe bewegingen zoals dragen, wiegen, optillen, verschonen, voeden en de kinderwagen duwen vragen nieuwe dingen van je lijf. Van 6 weken tot 6 maanden na je bevalling ben je daarom van harte welkom om aan de mama yoga deel te nemen en zo bewust bezig te zijn met je herstel. Op deze manier leer je jezelf in je nieuwe rol als moeder én je veranderde lichaam na de bevalling verder kennen. Postpartum kan yoga een steuntje in de rug zijn voor het vinden van een nieuwe balans. Leer nog beter voor jezelf te zorgen!
Proefles
€10
eenmalig te boeken
Losse les
€17
75 minuten
5 lessen
€80
let op: deze strippenkaart is 7 weken geldig
10 lessen
€150
let op: deze strippenkaart is 3 maanden geldig
Privéles
€70
per uur – aan huis of in de studio! Neem contact op om te reserveren.
